Glavni način da smanjite svoje mišiće potkoljenice je koristeći ih što je manje moguće i dajući vašim mišićima priliku da se sami smanje. Ovo će vam također pomoći da izgubite višak masnoće na donjoj polovini bez izgradnje dodatnih mišića. Ovo će vam pomoći da izgubite višak masnoće na donjoj polovini (ali zapamtite, to će potrajati).
Kako mogu smanjiti veličinu teladi?
5 vježbi za smanjenje zglobova
- Stajte uspravno sa stopalima u širini ramena, držeći utege sa strane. …
- Prebacite svoju težinu na loptice vaših stopala.
- Pritisnite svoju težinu i gurnite tijelo prema gore, podižući pete od tla.
- Zadržite ga nakratko na vrhu.
Zašto su moja telad tako velika?
Šta uzrokuje velika telad? Mišići potkoljenice veći od prosjeka mogu biti rezultat genetike, konzumiranja previše slane hrane, nošenja viška tjelesne masti ili izvođenja pogrešnih vrsta vježbi za vaš tip tijela.
Koja se veličina teladi smatra velikom?
Brigada s teškim kostima ide od 9-1/2 naviše i tu ćete naći 18-inčna telad. Međutim, muškarci svijetlih kostiju mogu se ohrabriti činjenicom da što je gležanj manji, to dobro oblikovan list izgleda veći.
Da li hodanje povećava veličinu teladi?
Ako zaista ne želite trčati, onda je hodanje odlično – sve će vam smršaviti noge i neće povećati vaše listoveveličina. Samo pazite da bude na ravnoj površini!
