Istina je da je dobar san neophodan za zdravlje. Ali prekomjerno spavanje je povezano s nizom zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, srčane bolesti i povećan rizik od smrti.
Koje su nuspojave za prekomjerno spavanje?
Preterano spavanje je povezano sa mnogim zdravstvenim problemima, uključujući:
- Dijabetes tipa 2.
- Srčana bolest.
- Gojaznost.
- Depresija.
- Glavobolje.
- Veći rizik od umiranja od zdravstvenog stanja.
Je li u redu spavati 12 sati dnevno?
Često kažemo da je ljudima potrebno 7-9 sati sna, ali nekima je potrebno više sna da bi se osjećali odmorno. “Dugo spavači” su ljudi koji redovno spavaju više od prosječne osobe njihovih godina. Kao odrasli, njihova noćna dužina sna obično iznosi 10 do 12 sati. Ovaj san je vrlo normalan i dobrog kvaliteta.
Može li vam prekomjerno spavanje oštetiti mozak?
Sažetak: Iako su efekti nedostatka sna dobro poznati, istraživači otkrivaju da bi previše spavanja imalo štetan učinak na vaš mozak. Nova studija izvještava da spavanje više od osam sati po noći može smanjiti kognitivne sposobnosti i vještine rasuđivanja.
Može li vas tijelo boljeti od previše spavanja?
Provođenje previše vremena u krevetu može dovesti do do osjećaja boli, posebno kod osoba s problemima s leđima. Nedostatak pokreta, predugo ležanje u jednom položaju ili čak lošmadrac može dovesti do više boli. Ljudi koji imaju bolove pate i od lošeg sna, zbog čega žele duže spavati.
