"Oblici suplemenata samo mogu imati drugačije efekte od prirodnog oblika. U hrani, tijelo može regulirati i ograničiti apsorpciju hranjivih tvari. U suplementima, tijelo nema isti regulatorni utjecaj, " rekla je.
Da li suplementi zapravo nešto čine?
“Pored zdrave ishrane, postoje dokazi da neki suplementi mogu imati koristi od vašeg opšteg zdravlja-biti uz mali ili nikakav rizik,” kaže dr. Millstein. Uobičajeni suplementi koji mogu biti od koristi vašem zdravlju uključuju: Vitamin B12, koji može pomoći u održavanju zdravlja živaca i krvnih stanica, stvaranju DNK i sprječavanju anemije.
Zašto suplementi nisu dobri?
Mnogi suplementi sadrže aktivne sastojke koji imaju jake biološke efekte na organizam. To bi ih moglo učiniti nesigurnim u nekim situacijama i povrijediti ili zakomplicirati vaše zdravlje. Na primjer, sljedeće radnje mogu dovesti do štetnih – čak i po život opasnih – posljedica.
Da li su suplementi bacanje novca?
Vitamini, suplementi nemaju dodatne zdravstvene prednosti, tvrdi studija. Novi izvještaj kaže da uzimanje suplemenata može biti gubljenje novca i čak može biti štetno za vaše zdravlje.
Da li su nam zaista potrebni suplementi?
Većina ljudi ne treba da uzima vitaminske suplemente i mogu dobiti sve vitamine i minerale koji su im potrebni jedući zdravu, uravnoteženu ishranu. Vitamini i minerali, kao što su gvožđe, kalcijum i vitamin C, su neophodnihranljive materije koje su vašem telu potrebne u malim količinama za pravilan rad.
