Kako radite sjenilo na sebi?
- Suočite se sa svojom senkom: laički rečeno, ovo liči na istraživanje pune širine vaših osećanja. …
- Dođite do korena: Sastavni korak u radu sa senkama je identifikacija vaše senke. …
- Budite ljubazni: uvijek postoji rizik da što više kopate, stvari će postati mračnije.
Kako da počnem raditi u sjeni?
Dakle, dobro mjesto za početak rada u sjeni bi bilo da mislite na nekoga ko vam smeta, i razmislite o tome šta je u vezi s tom osobom koja bi također mogla biti u vama, On kaže. Da biste to shvatili, preporučuje da sebi postavite nježna pitanja poput: Šta je to u vezi s ovom osobom što mi se ne sviđa?
Šta znači raditi u sjeni?
Rad u sjeni uključuje uspostavljanje kontakta s dijelovima sebe koje ste potisnuli - ili onim što bi mnogi mogli nazvati njihovom "mračnom stranom". … Zove se "rad u senci, " i uključuje "ronjenje u nesvesni materijal koji oblikuje naše misli, emocije i ponašanja, " prema terapeutkinji Akua Boateng, dr.
Kako da pronađem sebe u senci?
Da biste pronašli svoju sjenu, morate imati neki kapacitet za psihološki um. Odnosno, morate biti u mogućnosti da pogledate u sebe i zapitate se o ključnim aspektima sebe koji opravdavaju vašu verziju stvarnosti i samopoimanja. A onda razmislite o tome šta vas činidefanzivno.
Kako integrirati svoju sjenu?
Kako da integrišemo našu senku?
- Vaša senka je dio vas. Ali to vas ne definiše. …
- Zapisujte svoja otkrića. Dok otkrivate skrivene dijelove sebe, ključno je to zapisati. …
- Obratite pažnju na svoje reakcije. …
- Ne nagađajte ili intelektualizirajte svoju intuiciju. …
- Rad u sjeni je doživotni proces.
