2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Za dijabetes tipa 2, pokušajte zamijeniti cjelovite drevne žitarice u vašoj ishrani s Khorasan pšenica Khorasan prinos pšenice. Stvarni prosječni prinos korasanske pšenice je 1,1–1,3 tone po hektaru (980–1, 160 funti po hektaru). U sušnijim godinama, khorasan pšenica ponekad može dati i veći prinos od durum pšenice. Međutim, u normalnim ili vlažnim godinama daje otprilike 1/3 manji prinos od durum pšenice. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Khorasan pšenica - Wikipedia
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh sadrži maslinovo ulje, limunov sok i khorasan pšenicu kako bi se stvorio recept koji je dobra alternativa receptima na bazi pšenice za dijabetičare.
Koliko je zdrav tabouli?
Ova salata je prepuna zdravih sastojaka i malo kalorija. Peršun je protuupalno sredstvo koje može smanjiti rizik od raka i poboljšati vaš imuni sistem, dok je bulgur cjelovita žitarica bogata vlaknima. Paradajz i limunov sok daju dobru količinu vitamina i minerala.
Da li je tabuli dobar za holesterol?
Poznat po svom bliskoistočnom porijeklu, Tabbouleh, također poznat kao Tabouli, nedavno je stekao popularnost u zapadnoj kulturi. Tabbouleh je zdrava, vegetarijanska hrana koja nema kolesterol, ima malo masti, ima puno vlakana, vitamina A, C i B12, i još mnogo toga.
Da li je pšenica loša za dijabetičare?
Integralne žitarice
Prehrana bogata vlaknima važna je za ljudekod dijabetesa jer vlakna usporavaju proces probave. Sporija apsorpcija nutrijenata pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Integralna pšenica i integralne žitarice niže su na skali glikemijskog indeksa (GI) od bijelog kruha i pirinča.
Koje su žitarice dobre za dijabetičare?
Savjet za zdravlje: najbolje žitarice i škrobno povrće za dijabetičare
- Bulgur (krekovana pšenica)
- Pšenično brašno.
- Cela ovas/ovsena kaša.
- Kukuruz od punog zrna.
- Smeđi pirinač.
- Cela raž.
- Ječam od punog zrna.
- Cijeli farro.
Preporučuje se:
Koji su doručki dobri za dijabetičare?
Ukusne ideje za doručak pogodne za dijabetes Jedite zdrav doručak. Često se naziva najvažnijim obrokom u danu. … Oatmeal za noćenje. … Maslac od orašastih plodova i voće. … Sendvič sa jajima. … Greek Yogurt Parfe. … Slatki krompir i pileća kobasica Hash.
Da li je pinto pasulj dobar za dijabetičare?
“Pasulj, pinto pasulj, crni pasulj i garbanzo pasulj su sve su odlične za kontrolu glukoze u krvi,” kaže Jessica Bennett, dijetetičarka u medicinskom centru Univerziteta Vanderbilt. “Oni su bogati vlaknima i treba im dugo da se probave.” Da li pinto pasulj podiže šećer u krvi?
Koji je jam dobar za dijabetičare?
Njegov visok sadržaj vlakana doprinosi glikemijskom indeksu od 54, znatno nižem od glikemijskog indeksa krompira od 80. To čini yam pogodnijim za osobe koje prate težinu, dijabetičare i one sa srčanim oboljenjima jer ne stvara nagli porast inzulinskog odgovora.
Da li je griz dobar za dijabetičare?
Krupa je kremasto južno jelo napravljeno od mljevenog kukuruza. Iako su bogati ugljikohidratima i mogu povećati šećer u krvi, možete ih jesti u umjerenim količinama ako imate dijabetes. Samo obavezno uparite ovu slanu kašu sa zdravim sastojcima s malo ugljikohidrata i birajte manje obrađene, mljevene sorte kada je to moguće.
Koji je kikiriki dobar za dijabetičare?
kikiriki ima GI vrijednost od 13, što ih čini hranom sa niskim GI. Prema članku u British Journal of Nutrition, jedenje kikirikija ili putera od kikirikija ujutro može pomoći u kontroli šećera u krvi tokom dana. Kikiriki takođe može pomoći da se smanji skok insulina u hrani sa višim GI kada se upari.
