Na primjer, mišići bicepsa i tricepsa rade zajedno kako bi vam omogućili da savijete i ispravite lakat. Kada želite da savijete lakat, mišić bicepsa se kontrahuje (slika ispod), a istovremeno se mišić tricepsa opušta. Biceps je fleksor, a triceps je ekstenzor vašeg lakatnog zgloba.
Možemo li zajedno raditi na bicepsu i tricepsu?
Dobro je raditi tricepse i bicepse istog dana. Biceps i triceps nalaze se u nadlaktici, iako su smješteni u različitim područjima. Budući da pripadaju različitim mišićnim grupama: jednoj stražnjoj i jednoj prednjoj, možete izvoditi vježbe za bicepse i tricepse istog dana.
Koji se mišić steže kada je ruka ispravljena?
To je triceps brachii mišić koji se kontrahuje dok ispravlja ruku.
Zašto sam mišić bicepsa ne može ispraviti ruku?
Odgovor: Kada se vaš biceps mišić u nadlaktici skupi, povlači vašu donju ruku prema ramenu. Međutim, kada se opusti, vaši bicepsi ne mogu gurnuti ruku nazad. Da biste to učinili, vaš mišić tricepsa, na donjoj strani vaše nadlaktice, skuplja i ispravlja vašu ruku.
Koji se mišić opušta kada je ruka savijena i kada je ruka ispravljena?
Par mišića koji rade zajedno na ovaj način nazivaju se antagonistički mišići. Da biste ispravili ruku, triceps se kontrahuje i bicepsopušta.
