Ukusne ideje za doručak pogodne za dijabetes
- Jedite zdrav doručak. Često se naziva najvažnijim obrokom u danu. …
- Oatmeal za noćenje. …
- Maslac od orašastih plodova i voće. …
- Sendvič sa jajima. …
- Greek Yogurt Parfe. …
- Slatki krompir i pileća kobasica Hash. …
- Omlet od povrća. …
- Ovsene pahuljice.
Šta je dobar doručak za dijabetičara ujutro?
“Doručak pogodan za dijabetes je onaj koji uključuje kombinaciju ugljikohidrata, proteina i zdravih masti u pravim omjerima, što pomaže u ravnoteži šećera u krvi,” kaže Al Bochi. Jednostavan doručak pogodan za dijabetes koji preporučuje je tanjir jaja i avokada na tostu od celog zrna.
Koliko jaja dijabetičar može pojesti dnevno?
Ako imate dijabetes, trebali biste ograničiti konzumaciju jaja na tri sedmično. Ako jedete samo bjelanjke, možete se osjećati ugodno ako jedete više. Ipak, pazite šta jedete sa svojim jajima. Jedno relativno bezopasno i zdravo jaje može biti malo manje zdravo ako se prži na puteru ili nezdravom jestivom ulju.
Koje je najbolje žitarice za dijabetičare?
Brendovi zdravih žitarica za dijabetes
- Cornflakes.
- Grožđe-orasi.
- Krem od pšenice.
- Museli.
- Žitarice na bazi riže.
- Ovsene pahuljice.
- Žitarice na bazi pšeničnih mekinja.
- Dodaci i alternative.
Koju vrstu žitarica mogu jesti dijabetičari?
Prema Američkom udruženju za dijabetes, rolovane ovsene pahuljice, ovsene pahuljice izrezane od čelika i ovsene mekinje su sve namirnice sa niskim GI, sa GI vrijednošću od 55 ili manje. Brzi zob ima srednji GI, sa vrednošću od 56-69. Kukuruzne pahuljice, napuhani pirinač, pahuljice mekinje i instant zobene pahuljice smatraju se namirnicama s visokim GI, sa vrijednošću od 70 ili više.