Krupa je kremasto južno jelo napravljeno od mljevenog kukuruza. Iako su bogati ugljikohidratima i mogu povećati šećer u krvi, možete ih jesti u umjerenim količinama ako imate dijabetes. Samo obavezno uparite ovu slanu kašu sa zdravim sastojcima s malo ugljikohidrata i birajte manje obrađene, mljevene sorte kada je to moguće.
Da li je slanina dobra za dijabetičare?
Osobe sa dijabetesom tipa 2 trebale bi da ograniče ili izbegavaju komade mesa sa visokim udjelom masti, kao što su obična mlevena govedina, bolonja, viršle, kobasice, slanina i rebra, jer su, kao i punomasni mlečni proizvodi,visoko u zasićenim mastima, objašnjava Kimberlain.
Koje žitarice su najbolje za dijabetičare?
Savjet za zdravlje: najbolje žitarice i škrobno povrće za dijabetičare
- Bulgur (krekovana pšenica)
- Pšenično brašno.
- Cela ovas/ovsena kaša.
- Kukuruz od punog zrna.
- Smeđi pirinač.
- Cela raž.
- Ječam od punog zrna.
- Cijeli farro.
Je li griz nezdrav?
griz je osnovno južnoameričko jelo napravljeno od mljevenog, sušenog kukuruza i posebno bogatog željezom i B vitaminima. Sorte mljevene u kamenu su hranljivije, jer se manje obrađuju od brzih, običnih ili instant tipova. Iako je griz prilično zdrav, obično se servira sa visokokaloričnijim sastojcima.
Šta je siguran doručak za dijabetičare?
Nakupite povrće bez škroba, kao što su brokoli, spanać, kelj i paradajz. Imaju malo ugljikohidrata i punou vlaknima i nutrijentima. Oni su također dobar izvor vitamina C, a istraživanja sugeriraju da uzimanje dovoljno vitamina može pomoći vašem tijelu da upravlja šećerom u krvi. Dodajte kuvano povrće i nemasni sir u jaja.