Nema puno definitivnih podataka o progutanom kolagenu, ali preliminarno istraživanje sugerira da suplementi mogu pomoći u izgradnji čiste mišićne mase; poboljšati hidrataciju i elastičnost kože; smanjiti bore kože; i smanjiti bol u zglobovima i/ili ukočenost – iako će možda trebati najmanje tri mjeseca da se iskuse prednosti, prema …
Da li uzimanje kolagena djeluje?
Neke studije pokazuju da uzimanje suplemenata kolagena nekoliko mjeseci može poboljšati elastičnost kože (tj. bore i hrapavost), kao i znakove starenja. Drugi su pokazali da konzumiranje kolagena može povećati gustinu kostiju oslabljenih s godinama i može poboljšati bol u zglobovima, leđima i kolenima.
Možete li apsorbirati kolagen oralno?
Brojne studije su pokazale da oralna primjena kolagen hidrolizata (CH) dovodi do apsorpcije di- i tri-peptida. … Dakle, rezultati su pokazali da se CH apsorbuje pretežno kao peptidi, koji potom ulaze u sistemsku cirkulaciju.
Da li je kolagen efikasan kada se uzima oralno?
Većina studija o kolagenu fokusirana je na artritis i zacjeljivanje rana, a pokazalo se da su dodaci kolagena efikasni. Iako je rađeno vrlo malo istraživanja o drugim primjenama, vjerovatno je da kolagen uzet oralno smanjuje molekule koji dovode do upale i bolesti.
Koje su mane uzimanja kolagena?
Pored toga, suplementi kolagena imajupotencijal da izazove probavne nuspojave, kao što su osjećaj sitosti i žgaravica (13). Bez obzira na to, čini se da su ovi suplementi sigurni za većinu ljudi. Suplementi kolagena mogu dovesti do nuspojava, kao što su loš ukus u ustima, žgaravica i sitost.