2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Naprezanja se stavljaju na potkoljenicu, a to je tibija. Ako imate udlage potkoljenice i prođete prstom duž tibije, osjetit ćete mnogo izbočina. Ovo su tu s razlogom. Mogli biste imati ravna stopala ili visoke lukove koji utiču na potkoljenicu, mogli biste imati slabe kukove koji utiču na potkoljenice.
Da li je normalno imati kvrgave potkoljenice?
Simptomi udlage za potkolenicu su: Bol i osetljivost duž tibije. Potencijalno oticanje potkoljenica. U hroničnim slučajevima, mogu se pojaviti kvržice ili izbočine duž kosti.
Zašto mi je kost kvrgava?
degeneracija zgloba i gubitak hrskavice koji se dešava kod artritisa uzrokuje sve veći stres na susjedne kosti. Kost će često formirati izraslinu, ili ostrug, kao odgovor koji može proizvesti isti kvrgav izgled i bol kao cista.
Kako se riješiti kvrgavih potkoljenica?
Odmor, led, kompresija, elevacija (RICE) metoda
- Odmor. Odmorite se od svih aktivnosti koje vam uzrokuju bol, otok ili nelagodu. …
- Ice. Stavite ledene obloge na potkoljenice na 15 do 20 minuta. …
- Kompresija. Pokušajte nositi kompresijski rukav za listove kako biste smanjili upalu oko potkoljenica.
- Elevation.
Zašto mi kost tibije strši?
Blountova bolest je poremećaj rasta koji zahvaća kosti potkoljenice, uzrokujući da se povijaju prema van. Kod mlađe djece je samo tibija (potkolenica).pogođeni. Kod tinejdžera, to su obično i tibija i butna kost (bedrena kost).
Preporučuje se:
Kako se zovu potkoljenice?
Tibija, ili potkoljenica, je najčešće slomljena duga kost u tijelu. Prijelom tibije se javlja duž dužine kosti, ispod koljena i iznad skočnog zgloba. Kako se zove kost prednje noge? Potkoljenica je stražnji dio, a tibija ili potkoljenica zajedno sa manjom fibulom čine prednji dio potkolenice.
Može li prekoračenje uzrokovati udlage potkoljenice?
Preskakanje je kada vam noga padne predaleko ispred vašeg tijela dok trčite. Ovo može dovesti do udlage potkoljenice jer morate usporiti svoje tijelo prije nego što ga možete ponovo ubrzati da biste se pokrenuli naprijed. Kada je u pitanju trčanje Prekoračenje može uzrokovati šta od sljedećeg?
Je li u redu proći kroz udlage potkoljenice?
Nastavak trčanja s potkoljenicom udlage nije dobra ideja. Nastavak vježbe koja je uzrokovala bolne udlage potkoljenice samo će rezultirati dodatnim bolom i oštećenjima koja bi mogla dovesti do stresnih fraktura. Trebali biste ili eliminirati trčanje na neko vrijeme ili barem smanjiti intenzitet kojim trenirate.
Mogu li moje cipele uzrokovati udlage potkoljenice?
U većini slučajeva, udlage potkoljenice su ozljede od prekomjerne upotrebe uzrokovane malim rascjepom u mišićima potkoljenice. Iznošene cipele ili nedostatak jastuka mogu također doprinijeti problemu, kao i prekomjerna pronacija i trčanje po tvrdim podlogama.
Može li ljepljenje trakom pomoći udlagama potkoljenice?
Kineziološka terapeutska (KT) traka može pomoći u prevenciji i liječenju udlage potkoljenice. KT traka također može pomoći u stabilizaciji mišića oko potkoljenice i poboljšanju protoka krvi. Korištenje trake osigurava kompresiju, što može pomoći da se pojača cirkulacija i smanji bol.
