Svježe ceđeni sokovi Iako nisu svi sokovi bogati šećerom i kalorijama, većina voćnih sokova jeste. Redovno ispijanje svježeg voćnog soka može doprinijeti prekomjernoj potrošnji kalorija, što može uzrokovati debljanje.
Da li je pijenje soka loše za gubitak težine?
Mnogi zdravi i ukusni sokovi mogu podržati dugoročno mršavljenje. Idealni sokovi za mršavljenje su sa malo šećera, bogati vlaknima i bogati drugim važnim nutrijentima, uključujući vitamine, minerale i antioksidante.
Koji sok je dobar za mršavljenje?
Sok od narandže je najbolja niskokalorična zamjena za sva vaša gazirana pića za kojima ponekad žudite uz obroke. Sok od narandže se također smatra sokom sa negativnim kalorijama, što znači da sadrži manje kalorija nego što je potrebno vašem tijelu da ga sagorite.
Da li je sok dobar način za mršavljenje?
Da li vam sok pomaže da smršate? Ne postoji nikakvo formalno istraživanje koje bi potvrdilo da cijeđenje soka pomaže u gubitku težine. Na osnovu anegdotskih dokaza, jasno je da dijeta sa sokovima može dovesti do brzog gubitka težine u kratkom roku, posebno kada je dijeta vrlo niska u kalorijama.
Može li vas voće udebljati?
Da odgovorite na pitanje “Da li voće uzrokuje debljanje?” - Ne, voće nije uzrok debljanja. Istraživanja pokazuju da je čak i dodavanje voća u ishranu povezano sa gubitkom težine.
