Sokovi i sportski napici su takođe hidratantni -- možete smanjiti sadržaj šećera tako što ćete ih razrijediti vodom. Kafa i čaj se takođe računaju u vaš broj. … Ako vam se ne sviđa okus obične vode, White predlaže da joj dodate limun.
Koji sok je dobar za dehidraciju?
9 pića da ostanete hidrirani u ljeto 2019
- Limunov sok. Kako limun sadrži vitamin C, konzumiranje limunovog soka će povećati sadržaj gvožđa u tijelu.
- Kokosova voda. Pojačajte svoj imunitet.
- Chia Water. …
- Sok od krastavca. …
- Sok od šećerne trske. …
- Svježi voćni sokovi. …
- Mlijeko od maslaca. …
- Green Smoothies.
Šta bolje hidrira od vode?
Andrewsov tim je otkrio da napici sa malo šećera, masti ili proteina imaju bolji posao od vode u održavanju hidratacije muškaraca. Obrano mlijeko - koje ima malo masti, malo proteina, šećer laktozu i malo natrijuma- je najbolje hidratiziralo učesnike.
Je li sok za piće jednako dobar kao voda za piće?
Voćni sokovi definitivno imaju mnogo prednosti, ali se ne može zanemariti važnost vode za piće. Čak i ako pijete svježe sokove, to ne može zamijeniti prednosti pijenja vode tokom cijelog dana. Voda nadoknađuje tečnost koju gubite tokom vježbanja i drugih vrsta fizičkih aktivnosti.
Da li sok manje hidratizira od vode?
Sok i gazirana pića nisu samomanje hidratizira, ali nudi dodatne šećere i kalorije koje nas neće zasititi toliko kao čvrsta hrana, objasnio je Majumdar. Ako je izbor između sode i vode za hidrataciju, uzmite vodu svaki put.