Ponavljanja, kratka za ponavljanja, su radnja jedne kompletne vježbe snage, poput jednog savijanja bicepsa. Setovi su koliko ponavljanja radite u nizu između perioda odmora. Koristeći ponavljanja i setove za vođenje vaših vježbi snage, možete precizno odrediti i postići svoje fitnes ciljeve uz veću kontrolu.
Šta znači 1 set od 15 ponavljanja?
Vi biste rekli da ste završili "jedan set od 15 ponavljanja." Set može imati bilo koji broj ponavljanja, tako da ako završite 10 ponavljanja bench pressa, rekli biste da ste završili "jedan set od 10 ponavljanja", a ako završite samo pet ponavljanja, onda bi to bio "jedan set od pet ponavljanja."
Šta znače 3 serije od 15 ponavljanja?
Set je grupa od ponavljanja (primjer bi bili 3 serije od 12 ponavljanja). Ponavljanje je jednokratno izvođenje vježbe.
Šta znači 10 ponavljanja u vježbi?
Ponavljanje (ponavljanje) je jedan kompletan pokret vježbe. Set je grupa uzastopnih ponavljanja. Na primjer, možete reći: “Napravio sam dvije serije po deset ponavljanja na trbušnjacima” To znači da ste uradili deset uzastopnih trbušnjaka, odmorili se, a zatim uradili još deset trbušnjaka.
Šta znače 2 serije od 6 ponavljanja?
Ponavljanje se odnosi na ponavljanje vježbe. Tako, na primjer, možete izvesti 6 ponavljanja vježbe prije odmora. … Možete nastaviti da radite još jednu grupu od 6 ponavljanja te vježbe, što znači da ćete imatiuradili 2 serije od 6 ponavljanja.
