U ovim studijama korištene su doze do 1000 μg/dan krom pikolinata. Sveukupno, ovo istraživanje je pokazalo da krom pikolinat dovodi do vrlo male količine gubitka težine (2,4 funte ili 1,1 kg) nakon 12 do 16 sedmica kod gojaznih ili gojaznih odraslih osoba.
Da li je hrom dobar za mršavljenje?
Chromium je odličan dodatak za gubitak težine i dugovječnost. Često se dodaje u bodibilding i atletski režim. Krom poboljšava efikasnost insulina koji zauzvrat reguliše apsorpciju aminokiselina.
Da li vam hrom pomaže da izgubite salo na stomaku?
Kod nekih korisnika HAART-a dolazi do povećanja sala na stomaku. Među učesnicima koji su imali ovaj problem prije ulaska u studiju i koji su primali hrom dok su bili u studiji, trbušna masnoća se smanjila za 600 grama (ili više od jedne funte). Kod ljudi na placebu, masnoća na stomaku se povećala za 1500 grama (oko 3,3 funte) tokom studije.
Zašto ne biste trebali koristiti hrom?
Postoje izvješća o hromu koji uzrokuje povremene nepravilne otkucaje srca, poremećaje spavanja, glavobolje, promjene raspoloženja i alergijske reakcije. Krom može povećati rizik od oštećenja bubrega ili jetre. Ako imate bolest bubrega ili jetre, nemojte uzimati krom bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom.
Da li hrom suzbija apetit?
Krom je uobičajen mineral za kontrolu šećera u krvi, smanjenje gladi ismanjena žudnja. Kako djeluje: krom pikolinat je oblik hroma koji se vrlo apsorbira i pomaže u smanjenju apetita i žudnje utječući na neurotransmitere uključene u regulaciju raspoloženja i ponašanja u ishrani (45).
