Moguće je prestati ruminirati Uz svijest i neke promjene životnog stila, moguće je osloboditi se ruminirajućih misli. Ako ustanovite da ne možete koristiti ove savjete da pomognete svom razmišljanju, trebali biste razmisliti o kontaktiranju stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.
Da li su razmišljanja o prežimanju oblik anksioznosti?
Kao što možda već sumnjate, ruminacija je zapravo prilično česta i kod anksioznosti i kod depresije. Slično, tipično je prisutan i kod drugih stanja mentalnog zdravlja kao što su fobije, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Postoji li lijek za ruminaciju?
Jedan od najefikasnijih načina da se zaustavi ruminacija je liječenje osnovne anksioznosti i depresije koje ih uzrokuju lijekovima i biheviorističkom terapijom. Opcije liječenja uključuju: Psihoterapija . Lično ili online savjetovanje.
Jesu li ruminirajuće misli uobičajene?
Ruminacija je izuzetno česta. Svako je u nekom trenutku svog života iskusio razmišljanja o prežimanju. Normalno je imati pozitivne i negativne promišljanja.
Da li je ruminacija mentalna bolest?
Ruminacija ponekad se naziva "tihi" mentalni zdravstveni problem jer se njegov uticaj često podcjenjuje. Ali igra veliku ulogu u bilo čemu od opsesivno kompulzivnogporemećaj (OCD) do poremećaja u ishrani.
