2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Kalorije i masti Jedan tamale sadrži 285 kalorija i 11,38 grama masti, od čega je 4,45 grama zasićeno. Tradicionalni tamale se prave od svinjske masti, koja povećava sadržaj zasićenih masti u hrani. Ako vaša ishrana sadrži previše zasićenih masti, to može dovesti do debljanja, visokog holesterola i srčanih bolesti.
Tove li se tamale?
Ako brojite kalorije, biće vam drago da znate da jedan tamale sadrži samo oko 285 kalorija. Tradicionalni tamale koji se danas mogu naći često se prave od svinjske masti, što može povećati količinu zasićenih masti.
Jesu li tamali loši za dijetu?
“Tamales se općenito smatraju zdravim,” kaže Bansari Acharya, R. D. N., registrirani dijetetičar i bloger u FoodLove. “Pogotovo zato što se kuvaju na pari umesto pržene.” Međutim, zbog sadržaja masti i ugljikohidrata, važno je paziti na svoje porcije.
Zašto su tamali loši?
Jedan tamale dolazi sa skoro (ili više) 300 kalorija, što je jedna desetina dnevne granice za masti, čak i više za zasićene masti i oko 7% dnevne granice za holesterol. Konzumiranje hrane bogate mastima i holesterolom povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i niza drugih srčanih problema.
Šta se dešava kada pojedete previše tamalesa?
Previše jedenje velika količina ukupne masti i zasićenih masti podiže nivo holesterola u krvi i povećava rizik odsrčana bolest. Takođe, porcija tamale od 100 grama donosi otprilike 3,1 gram dijetalnih vlakana, što zadovoljava 10 do 12 posto vaših dnevnih potreba za vlaknima.
Preporučuje se:
Hoće li vas makaroni udebljati?
"Studija je otkrila da tjestenina nije doprinijela debljanju ili povećanju tjelesne masti," rekao je glavni autor dr. John Sievenpiper, klinički naučnik u bolnici centar za ishranu i modifikaciju rizika. "U stvari, analiza je zapravo pokazala mali gubitak težine.
Hoće li vas lektini udebljati?
Prema dr. Gundryju, lektini su toksini koje biljke proizvode da bi preživjele i ne bi se trebali jesti zbog mnogih komplikacija koje uzrokuju, uključujući upalu, oštećenje crijeva, i debljanje. Zašto lektini uzrokuju debljanje? Kako lektini prolaze kroz crijevnu barijeru, naš imunološki sistem se aktivira, boreći se sa ovim "
Hoće li vas budweiser udebljati?
Ispijanje piva može uzrokovati debljanje bilo koje vrste - uključujući salo na stomaku. Imajte na umu da što više pijete, veći je rizik od debljanja. Čini se da umjereno ispijanje jednog piva dnevno (ili manje) nije povezano sa dobivanjem "
Hoće li vas pasta od slanutka udebljati?
Tjestenina od slanutka je i ukusna i zasitna, što je čini odličnom za kontrolu težine i mršavljenje. Kod obične tjestenine, naša je tendencija da je smanjimo jer nije toliko puna vlakana ili proteina sama po sebi, ali tjestenina od slanutka ima više oboje.
Hoće li vas burrito udebljati?
Mnoge naizgled zdrave namirnice mogu sabotirati vaše ciljeve mršavljenja. Obroci poput Cobb salate i buritosa mogu sadržati više kalorija nego što biste očekivali. Čak i grickalice poput granole i nutritivnih pločica nisu uvijek najzdraviji izbor.
