2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Prema dr. Gundryju, lektini su toksini koje biljke proizvode da bi preživjele i ne bi se trebali jesti zbog mnogih komplikacija koje uzrokuju, uključujući upalu, oštećenje crijeva, i debljanje.
Zašto lektini uzrokuju debljanje?
Kako lektini prolaze kroz crijevnu barijeru, naš imunološki sistem se aktivira, boreći se sa ovim "stranim" tijelima i prouzrokujući upalu. Ovo, kaže Gundry, uzrokuje da nagomilate kilograme. Upala pokreće proizvodnju hormona za skladištenje masti, tako da ih vaše tijelo može koristiti kao gorivo za borbu protiv lektina.
Da li vam lektini pomažu da smršate?
Prema kreatoru dijete dr. Stevenu Gundryju, grupa proteina zvanih lektini narušava naše zdravlje. Bivši kardiohirurg tvrdi da eliminacijom lektina (koje se nalaze u velebiljama, žitaricama i mliječnim proizvodima, između ostalih namirnica), možete smanjiti upalu, izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.
Koje su nuspojave lektina?
Simptomi povezani s osjetljivošću na lektin i akvaporin na hranu uključuju:
- Naduvavanje, gasovi i grčevi u stomaku.
- Bolni i otečeni zglobovi.
- Umor i umor.
- Osip na koži.
- Hormonalne fluktuacije.
- Mučnina.
- Simptomi poput alergije.
- Neurološki simptomi.
Šta se događa ako jedete previše lektina?
Istraživanje sugerira da biljni lektiničak može imati ulogu u terapiji raka (3). Međutim, konzumiranje velikih količina određenih vrsta lektina može oštetiti crijevni zid. To uzrokuje iritaciju koja može rezultirati simptomima poput proljeva i povraćanja. Takođe može spriječiti crijeva da pravilno apsorbiraju hranjive tvari.
Preporučuje se:
Hoće li vas makaroni udebljati?
"Studija je otkrila da tjestenina nije doprinijela debljanju ili povećanju tjelesne masti," rekao je glavni autor dr. John Sievenpiper, klinički naučnik u bolnici centar za ishranu i modifikaciju rizika. "U stvari, analiza je zapravo pokazala mali gubitak težine.
Hoće li vas budweiser udebljati?
Ispijanje piva može uzrokovati debljanje bilo koje vrste - uključujući salo na stomaku. Imajte na umu da što više pijete, veći je rizik od debljanja. Čini se da umjereno ispijanje jednog piva dnevno (ili manje) nije povezano sa dobivanjem "
Hoće li vas tamales udebljati?
Kalorije i masti Jedan tamale sadrži 285 kalorija i 11,38 grama masti, od čega je 4,45 grama zasićeno. Tradicionalni tamale se prave od svinjske masti, koja povećava sadržaj zasićenih masti u hrani. Ako vaša ishrana sadrži previše zasićenih masti, to može dovesti do debljanja, visokog holesterola i srčanih bolesti.
Hoće li vas pasta od slanutka udebljati?
Tjestenina od slanutka je i ukusna i zasitna, što je čini odličnom za kontrolu težine i mršavljenje. Kod obične tjestenine, naša je tendencija da je smanjimo jer nije toliko puna vlakana ili proteina sama po sebi, ali tjestenina od slanutka ima više oboje.
Hoće li vas burrito udebljati?
Mnoge naizgled zdrave namirnice mogu sabotirati vaše ciljeve mršavljenja. Obroci poput Cobb salate i buritosa mogu sadržati više kalorija nego što biste očekivali. Čak i grickalice poput granole i nutritivnih pločica nisu uvijek najzdraviji izbor.
