Najbolje vrijeme za začeće je tokom ženskog "plodnog prozora." Ovulacija se događa kada jajnici otpuste jaje koje putuje niz jajovod i opstaje 12-24 sata. Možete zatrudnjeti ako se jajna stanica oplodi spermom; šanse su najveće unutar 24 sata od ovulacije i jedan dan prije.
Šta trebam učiniti da povećam šanse za trudnoću?
Kako zatrudnjeti: upute korak po korak
- Zabilježite učestalost menstrualnog ciklusa. …
- Prati ovulaciju. …
- Imajte seks svaki drugi dan tokom perioda plodnosti. …
- Težite zdravoj tjelesnoj težini. …
- Uzmite prenatalni vitamin. …
- Jedite zdravu hranu. …
- Smanjite naporne treninge. …
- Budite svjesni opadanja plodnosti usljed starenja.
Šta treba da radite dok pokušavate da zatrudnite?
- Potražite pomoć da prestanete pušiti. Pušenje utiče na plodnost (sposobnost da zatrudni) kod muškaraca i žena. …
- Počnite uzimati folnu kiselinu sada. …
- Jedi dobro. …
- Smanjite unos kofeina. …
- Pokušajte održati zdravu težinu. …
- Ostanite aktivni. …
- Prestanite piti alkohol. …
- Ne uzimajte rekreativne lijekove bez recepta.
Šta ne raditi dok pokušavate da zatrudnite?
Ako želite da zatrudnite, pazite da NE RADITE ništa od ovoga:
- Izgubite ili dobijete mnogo na težini. …
- Pretjerajte sa vježbom. …
- Odgađajte osnivanje porodice predugo. …
- Sačekajte dok ne propustite menstruaciju da prestanete da pijete. …
- Smoke. …
- Udvostručite svoje vitamine. …
- Pojačajte na energetskim pićima ili espreso. …
- Skimp on Sex.
Zašto ne ostajem trudna iako imam ovulaciju?
Ako ovulirate, ali ne zatrudnite, uzrok je možda policistični jajnik (PCO). Opet to nije neuobičajeno, jer oko 20% žena ima ovo stanje.