Vježbanje i druga fizička aktivnost proizvode endorfine-hemikalije u mozgu koje djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova-i također poboljšaju sposobnost spavanja, što zauzvrat smanjuje stres.
Da li endorfini smanjuju anksioznost?
Redovna tjelovježba može pomoći u ublažavanju depresije i anksioznosti: Oslobađanjem endorfina za dobar osjećaj, prirodnih hemikalija za mozak sličnih kanabisu (endogeni kanabinoidi) i drugih prirodnih hemikalija mozga koje mogu poboljšati vaš osjećaj blagostanja.
Šta smanjuju endorfini?
Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa hemikalije koje se zovu endorfini. Ovi endorfini stupaju u interakciju s receptorima u vašem mozgu koji smanjuju vašu percepciju bola. Endorfini također izazivaju pozitivan osjećaj u tijelu, sličan onom kod morfija.
Da li vam endorfini pomažu da se opustite?
Endorfini su odgovorni za "trkačevu snagu" i za osećaj opuštenosti i optimizma koji prati mnoge teške treninge - ili, barem, vrući tuš nakon vežbanja gotovo. Faktori ponašanja također doprinose emocionalnim prednostima vježbanja.
Da li su endorfini hormoni stresa?
Endorfini (enkefalini) se takođe predlažu da igraju ulogu u kontroli hipofize tokom stresa. U takvom svojstvu oni mogu djelovati kao faktori koji oslobađaju hormone ili inhibiraju. Konačno, čini se da endorfini igraju ulogu u ponašanju pratećim stresom.
