Očigledno, povremeni post uzrokuje zatvor. Neki ljudi koji se pridržavaju dijete također tvrde da su imali dijareju. Na osnovu svjedočanstava i anegdotskih dokaza, čini se da plan ishrane dovodi do problema s pražnjenjem crijeva, posebno tokom početne faze njegove prakse.
Možete li dobiti zatvor povremenim postom?
Probavni problemi
Dehidracija, još jedna uobičajena nuspojava povezana sa povremenim gladovanjem, može pogoršati zatvor. Iz tog razloga, bitno je da ostanete pravilno hidrirani dok prakticirate povremeni post. Odabir hrane bogate hranjivim tvarima bogate vlaknima također može pomoći u sprječavanju zatvora.
Kako da zaustavim zatvor kada postim?
Da biste spriječili zatvor tokom Ramazana, evo nekoliko korisnih prijedloga: Kozumirajte najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Ovo će vašem tijelu obezbijediti značajne količine vlakana. Birajte hleb od celog zrna (umesto belog) i žitarice koje sadrže vlakna (a ne rafinisane).
Da li post utiče na pražnjenje crijeva?
Povremeni post može ostaviti zatvor Vaše tijelo proizvodi kiselinu za varenje hrane. Ali kada se ne hranite pravilno, to rezultira zatvorom koji je obilježen simptomima kao što su manje pražnjenja crijeva, bolna defekacija, nadutost i/ili žgaravica.
Može li post izliječiti zatvor?
Brzo. Možda mislite da je smanjenjehrana će vam pomoći da "očistite" debelo crijevo. To nije slučaj. Uradite ovo: Ishrana, posebno zdrava cela hrana koja sadrži vlakna, pomaže vašem telu da pomeri stolicu.
