2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Bol u koljenu može biti rezultat ozljede, kao što je puknuće ligamenta ili poderane hrskavice. Medicinska stanja – uključujući artritis, giht i infekcije – također mogu uzrokovati bol u koljenu. Mnoge vrste manjih bolova u koljenu dobro reaguju na mjere samopomoći. Fizikalna terapija i proteza za koljena također mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Šta mogu učiniti za bolove koljena?
Koristite "RICE." Odmor, led, kompresija i elevacija (RICE) je dobar za bol u koljenu uzrokovanu manjom ozljedom ili artritisom. Odmarajte koljeno, stavite led da smanjite oticanje, nosite kompresivni zavoj i držite koleno podignuto. Nemojte zanemariti svoju težinu.
Kada je bol u kolenu ozbiljan?
Ako vas bol u koljenu drži gore, potražite pomoć. Poput deformiteta vašeg kolenskog zgloba, promjene u obliku i boji vašeg koljena mogu ukazivati na ozbiljne probleme. Ako primijetite crvenilo ili otok, dodirnite to područje da vidite da li osjećate nežnost ili toplinu. Ovi simptomi mogu biti znakovi infekcije.
Koji je najčešći razlog za bol u kolenu?
Najčešći uzroci bola u koljenu su povezani sa starenjem, ozljedom ili ponovljenim stresom na kolenu. Uobičajeni problemi s kolenom uključuju istegnute ili istegnute ligamente, kidanje hrskavice, tendonitis i artritis.
Hoće li bol u kolenu nestati?
Bol u koljenu obično nestaje bez daljeg medicinskog tretmana, uz korištenje samo nekoliko mjera samopomoći. Ako vam zatreba pomoć, možda prvo vidite afizioterapeut ili vaš ljekar opšte prakse.
Preporučuje se:
Zašto me listovi toliko bole?
Naprezanje mišića obično nastaje kao rezultat umora, prekomjerne upotrebe ili nepravilne upotrebe mišića. Na primjer, započinjanje novog režima vježbanja ili povećanje vježbi koje u velikoj mjeri uključuju noge, kao što su trčanje, plivanje, biciklizam i powerlifting, mogu napregnuti mišiće lista.
Zašto bole ramena nakon operacije?
Smatra se da je Bol u ramenu nakon laparoskopske operacije uzrokovan iritacijom freničnog živca, koji može biti uglavnom uzrokovan insufliranim ugljičnim dioksidom. Međutim, bol u ramenu može biti uzrokovan istezanjem ramena, koje je ograničeno mnogim mišićima i ligamentima.
Zašto me bole donji deo leđa?
Najčešći uzrok bola u donjem dijelu leđa su mehanički problemi i ozljede mekih tkiva. Ove ozljede mogu uključivati oštećenje intervertebralnih diskova, kompresiju korijena živaca i nepravilno kretanje zglobova kičme. Jedini najčešći uzrok bola u donjem dijelu leđa je pokidani ili povučeni mišić i/ili ligament.
Treba li vas bole tetive koljena nakon čučnjeva?
Čučanj nije efikasan način da radite na tetivama leđa, prema studiji u European Journal of Applied Physiology. Istraživači su izmjerili koliko su tetive koljena aktivirane tokom pritiska nogu, vježbe koja u velikoj mjeri imitira čučanj, ali omogućava konzistentniji oblik od stvarnog pokreta.
Zašto me boli vrh koljena?
Prekomerna upotreba, padovi ili ponovljeno savijanje i klečanje mogu iritirati burzu na vrhu kape za koljeno. To dovodi do bolova i otoka. Doktori ovo zovu prepatelarni burzitis. Kako da ublažim bol iznad koljena? Kako biste ublažili bol i ubrzali oporavak, možete:
