Čokosi su dobar izvor vitamina C i izvor folata, pantotenske kiseline i vitamina E.
Koje su zdravstvene prednosti Čokosa?
Prehrana. Čajot sadrži vitamine i minerale, uključujući gomilu vitamina C i folne kiseline, plus umjerene količine vitamina K, B6, mangana, bakra i cinka. Čajot takođe sadrži male količine kalcijuma i gvožđa.
Šta raditi sa puno čokoa?
Čoko polovice se mogu puniti. Koristite u salatama od voća i povrća, te u desertima, kolačima, hljebovima, džemovima ili kolačima. Da biste sačuvali čoko, prepolovite ih, uklonite sjemenke (tako lijepo pečene u tiganju) i kuhajte na pari dok se ne ogule. Narežite na kockice, zatim zamrznite ili sačuvajte u teglama.
Šta krompir čini tijelu?
Krompir je dobar izvor vlakana, koji vam može pomoći da izgubite težinu tako što ćete duže ostati siti. Vlakna mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti tako što drže pod kontrolom nivo holesterola i šećera u krvi. Krompir je također pun antioksidansa koji djeluju na prevenciju bolesti i vitamina koji pomažu vašem tijelu da pravilno funkcionira.
Koji je krompir najzdraviji?
Slatki krompir se često reklamira kao zdraviji od bijelog krompira, ali u stvarnosti, obje vrste mogu biti vrlo hranljive. Dok su obični i slatki krompir uporedivi po sadržaju kalorija, proteina i ugljenih hidrata, beli krompir sadrži više kalijuma, dok je slatki krompirneverovatno bogat vitaminom A.
