Trbušnjaci i trbušnjaci mogu biti dobri za vaše trbušne mišiće, ali potencijalno su štetni za vaša leđa. … Trbušnjaci ili trbušnjaci komprimiraju kičmu i podstiču pokrete koji nisu dobro imitirani ni u jednoj fizičkoj aktivnosti, što ove vježbe čini lošim izborom za jačanje abdomena.
Zašto su hrskavice loše za vas?
Prema Harvard Medical School, trbušnjaci su teški na leđima butine do lumbalnih pršljenova u donjem dijelu leđa. Kada su vam fleksori kuka previše zategnuti, oni povlače donji dio kičme, što može uzrokovati niže …
Da li je trčanje dobro za vas?
Poput trbušnjaka, trbušnjaka pomažu vam da izgradite mišiće. … Ova intenzivna izolacija mišića čini ih popularnom vježbom za ljude koji pokušavaju dobiti trbušne trbušne mišiće. To ih također čini idealnim za jačanje vašeg jezgra, što uključuje mišiće donjeg dijela leđa i kosih mišića. Na taj način možete poboljšati ravnotežu i držanje.
Je li loše grickanje raditi svaki dan?
Dnevni treninzi za stomak su neefikasna upotreba vašeg vremena. Štaviše, izvođenje vježbi savijanja kao što su trbušnjaci dnevno može dovesti vašu kičmu u opasnost od ozljede. … Vježbe poput trbušnjaka prvenstveno treniraju rectus abdominal.
Jesu li hrskavice zaista loše?
Nažalost, osnovnim trbušnjacima i trbušnjacima smo naučilizapravo nisu najefikasniji ili najzdraviji načini za izgradnju jakog jezgra. Još gore, mogu uzrokovati ozbiljnu štetu vašim leđima i vratu ako ihučinite pogrešno.
