CSIRO Total Wellbeing Dijeta je dizajnirana da bude dijeta bogata proteinima i mnogi naši obroci sadrže meso. Međutim, ne bojte se! Naši digitalni alati vam omogućavaju da zamenite obroke u vašem planu ishrane, tako da jednostavno odaberete omiljena i dostupna vegetarijanska jela i počnete da kuvate.
Da li je vegetarijanstvo održiva ishrana?
Dok se vegetarijanska ishrana smatra daleko održivijom, nedavne studije otkrivaju da ishrana koja uključuje male porcije mesa može imati niži ugljični otisak.
Šta vegetarijanac može jesti da brzo smrša?
Vegetarijanska hrana koja može pomoći u gubitku težine uključuje:
- Povrće bez škroba: brokoli, paprika, karfiol, tikvice, pečurke, paradajz, patlidžan, šargarepa, celer i krastavac.
- Škrobno povrće: grašak, krompir, kukuruz i zimska tikva.
- Voće: bobičasto voće, narandže, jabuke, banane, grožđe, citrusi, kivi i mango.
Šta vegetarijanac može jesti da izgubi salo na stomaku?
Evo pet superhrana koje možete dodati vašoj vegetarijanskoj prehrani za sagorijevanje masti na stomaku i zdravo mršavljenje:
- Lisnato zelje. …
- Quinoa. …
- Krompir. …
- Pasulj i mahunarke. …
- Orasi.
Možete li smršaviti ako postanete vegetarijanac?
Vegetarijanska dijeta može promovirati gubitak težine jer se fokusira na hranu bogatu nutrijentima, niskokalorična, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica,orasi, sjemenke i soja. Veganske dijete idu još dalje i izbacuju hranu bogatu kalorijama poput sira. Ali biti vegetarijanac ne znači automatski unositi manje kalorija.
