Kako dani varanja tokom vikenda štete vašem zdravlju. Oni mogu uništiti vaše crijevne bakterije. Alkohol, šećer i prerađena hrana udaraju u crijeva, a vikend je dovoljan da nanese štetu. Jedno istraživanje na životinjama otkrilo je da jedenje bezvrijedne hrane čak i nekoliko dana može biti jednako štetno kao i stalno jedenje bezvrijedne hrane.
Hoće li 2 dana prejedanja pokvariti moju dijetu?
Čak i ako se uspijete masovno prežderati, vaši drugi dani kalorijskog deficita i dalje će vas dovesti do uspjeha. Uspješni dani će i dalje dugoročno stvarati kalorijski deficit, ili će vas barem zadržati na istom nivou ako više volite da održite svoju težinu.
Da li će jedan dan varanja uništiti moj napredak?
Hoće li cheat meal uništiti moj napredak? Počnimo jednostavno i jednostavno, cheat meal NEĆE uništiti vaš napredak, pod pretpostavkom da je sve ostalo u redu s vašom ishranom i planom vježbanja. … Cilj vašeg cheat meal-a ne bi trebao biti unos što više kalorija, već uživanje u ukusnoj hrani koju ne možete jesti svaki dan.
Mogu li provesti vikend za varanje i dalje smršaviti?
Da. U stvari, redovno planirani dan varanja svake sedmice zapravo može biti dobar za gubitak težine sprečavanjem prejedanja, smanjenjem žudnje, pružanjem mentalnog odmora od dijete i jačanjem metabolizma - ako se to radi na zdrav način. … U stvari, većina ne želi ili osjeća da im treba prvih nekoliko sedmica dijete.
Hoće 3 danaod prejedanja uništiti moju dijetu?
Nakon pretjeranog jedenja, najbolja stvar koju osoba može učiniti je ostati pozitivna i vratiti se zdravim navikama. Može biti korisno zapamtiti da, kao što jedan dan dijete neće uzrokovati gubitak težine, dan prejedanja neće uzrokovati debljanje.
