Odbojka je odličan sport koji sagorijeva kalorije. Istraživanja sugeriraju da osoba može sagorjeti od 120 do 178 kalorija igrajući pola sata takmičarske odbojke, dok manje takmičarska igra može pomoći da sagorite između 90 i 133 kalorija, ovisno o težini osobe.
Da li te odbojka čini mršavim?
Odbojka u dvorani i na otvorenom vam može pomoći da smršate, iako različitim stopama. Odbojka na zatvorenom terenu može vam pomoći da sagorite do 385 kalorija u jednosatnoj sesiji. Odbojka na pijesku je bolja za vas u smislu mršavljenja i može vam pomoći da sagorite blizu 600 kalorija za samo 45 minuta.
Da li vas odbojka dovodi u formu?
Bilo da igrate u zatvorenom, na travi ili na plaži, odbojka može biti odličan način da ostanete zdravi i u formi. … Tonira i oblikuje tijelo: Fizičke aktivnosti uključene u igranje odbojke će ojačati gornji dio tijela, ruke i ramena, kao i mišiće donjeg dijela tijela.
Koliko kilograma gubite od odbojke?
osoba koja igra rekreativnu odbojku sagorijeva 224 kalorije na sat, prema "Harvard Heart Letter". Ovo je otprilike jedna šesnaesta od jedne funte. Dakle, rekreativni odbojkaš treba da se bavi sportom oko 16 sati da izgubi jednu funtu.
Da li je odbojka dobra vježba?
Odbojka je odličan sport koji može bitiuživaju ljudi svih uzrasta i nivoa vještina. … Odbojka također poboljšava mišićnu snagu i tonus. Aktivnosti potrebne prilikom igranja odbojke jačaju gornji dio tijela, ruke, ramena, bedra, trbuh i potkolenice.