Da, granola je dobra za mršavljenje, sve dok jedete zdravu raznovrsnost koja je prepuna vlakana. Kao što Mina objašnjava: „Hrana sa visokim sadržajem vlakana, kao što je granola, može vam pomoći da se duže osećate sito, što je odlično za one koji pokušavaju da smanje grickalice i drže na oku svoju težinu.”
Kako jesti granolu za mršavljenje?
Pomiješajte 1/2 šolje granole i 1/2 šolje staromodnih suvih ovsenih pahuljica. Ovsene pahuljice su same po sebi niskokalorične i bogate vlaknima. "Razrjeđivanjem" vaše granole zdravim staromodnim zobenim mesom, možete povećati vlakna i smanjiti ukupne kalorije.
Da li se od granole udebljate?
Granola može izazvati debljanje ako se jede u višku, jer može biti visokokalorična zbog dodatih masti i šećera. Štaviše, šećer je povezan s hroničnim stanjima poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i gojaznosti.
Koja je granola dobra za mršavljenje?
“Granola je, u većini slučajeva, jednostavno ovsena kaša kojoj su dodane značajne količine ulja i šećera, tako da ima neverovatan ukus, ali će vas koštati mnogo više kalorija.” De Santis preporučuje onima koji pokušavaju smršaviti da zamijene granolu za ovsene pahuljice.
Mogu li jesti granolu noću?
Neke sadrže čak i više. Stoga je dobra ideja preskočiti čokoladu prije spavanja ako želite čvrsto drijemati. Zamijenite sa: pločicom granole, šakom granole ilitrail mix. Prepuna proteina, hrskavice i slatkoće, granola pruža zadovoljavajuću i zdravu užinu.
