Neki zvukovi, poput trube automobila i laveža pasa, mogu stimulirati vaš mozak i poremetiti spavanje. Drugi zvuci mogu opustiti vaš mozak i poboljšati san. Ovi zvuci koji izazivaju san poznati su kao pomoć pri spavanju od buke. Možete ih slušati na računaru, pametnom telefonu ili mašini za spavanje kao mašina za bijeli šum.
Da li je bolje spavati u tišini ili uz buku?
Naučno je dokazano da je tišina korisna za ljudska bića i san. Ipak, ako ljudi lakše zaspu ili bolje spavaju uz maskiranje buke, bijeli šum ili ružičasti šum – to je jednostavno odlično. Prilično je jasno da maskiranje buke, bijeli šum, itd.
Koji zvuk vam pomaže da zaspite?
Mnogi ljudi uživaju zaspati uz umirujuće brujanje bijele buke, koje se sastoji od zvukova niske, srednje i visoke frekvencije koji se sviraju zajedno na istom nivou intenziteta. Bijeli šum efikasno maskira druge zvukove, čineći ga korisnim za ljude koji žive u bučnim četvrtima.
Da li je dobro spavati uz bijelu buku?
Jedna teorija je da oni pomažu da se priguše drugi dosadni zvukovi kao što je ulična buka; drugi je da slušanje istog zvuka svake noći može izazvati neku vrstu pavlovskog odgovora, gde ljudi nauče da ga povezuju sa uspavljivanjem. …
Kada trebam prestati koristiti bijeli šum?
Ako ste veoma zabrinuti zbog zavisnosti i želite da odviknete svoje dete od bele buke, preporučujem da sačekatedok vaše dijete ne bude starije od 3-4 godine i prođe većinu glavnih prijelaza spavanja i prekretnica. Samo utišajte zvuk svake noći malo dok ne nestane!
