mangosi su takođe bogati vitaminom C, koji je važan za formiranje krvnih sudova i zdravog kolagena, kao i za pomoć pri ozdravljenju. Mango je bogat beta-karotenom, pigmentom koji je odgovoran za žuto-narandžastu boju ploda. Beta-karoten je antioksidans, samo jedan od mnogih koji se nalaze u mangu.
Koje su prednosti jedenja manga?
Mango ima malo kalorija, ali je bogat hranljivim materijama - posebno vitaminom C, koji pomaže imunitetu, apsorpciji gvožđa i rastu i popravljanju
- Sa visokim sadržajem antioksidansa. …
- Može ojačati imunitet. …
- Može podržati zdravlje srca. …
- Može poboljšati zdravlje probave. …
- Može podržati zdravlje očiju. …
- Može poboljšati zdravlje kose i kože.
Je li mango bogat vitaminom B?
Mango nudi 8% dnevne vrijednosti vitamina B6, što ga čini lakim za uključivanje u svoju svakodnevnu prehranu. Vitamin B6 je važan jer je uključen u imunološku funkciju i kognitivni razvoj.
Koji vitamin ima najviše u mangu?
Mango je jedan od najvećih izvora hrane vitamina C. Ovaj vitamin je neophodan za vaš imuni sistem. Također igra ulogu u rastu mišića, tetiva i kostiju. Konzumiranje manga poboljšava apsorpciju biljnog gvožđa zbog njegovog sadržaja vitamina C.
Koliko vitamina ima u mangu?
Mango sadrži preko 20 različitih vitamina i minerale, što im pomaže da postanu superhrana. 3/4 šoljemango obezbeđuje 50% vašeg dnevnog vitamina C, 8% vašeg dnevnog vitamina A i 8% vašeg dnevnog vitamina B6. Ovi nutrijenti u mangu mogu pomoći u održavanju imunološkog sistema vašeg tijela. Saznajte više.
