Evo nekih namirnica koje se smatraju galaktagogima: Integralne žitarice, posebno zobene pahuljice. Tamno, lisnato zelje (lucerna, kelj, spanać, brokoli) Komorač.
Da li zob povećava količinu mlijeka?
Zbog obilja hranljivih sastojaka ovsenih pahuljica, to je super hrana kada je u pitanju pomoć u snabdevanju mlekom žene. Ovsene pahuljice sadrže gvožđe koje je takođe neophodno za majke koje doje i pomaže u poboljšanju snabdevanja mlekom. Vrući, bogati i umirujući efekti ove moćne hrane dok je jedete takođe mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa.
Zašto je zob galaktagog?
Ovsena kaša je hrana bogata hranljivim sastojcima, a takođe dolazi sa nekim bioaktivnim nutrijentima koji rade na povećanju protoka krvi u tkivima vašeg tela. Ovo bi mogla biti održiva teorija za efekat povećanja mlijeka! Povrh toga, zobena kaša je sigurna i hranljiva hrana koja se može ugraditi u mnoge ukusne recepte za laktaciju.
Koliko brzo zob povećava količinu mlijeka?
Obično sam primijetio povećanje u roku od sat ili dva. Ako bih ga jeo za doručak, sesija pumpanja nakon toga bi obično imala pojačanje.
Koji je najbolji galaktagog?
Piskavica je vjerovatno najčešće korišteni galaktagog. Ekstrakt sjemenki koji može brzo povećati količinu mlijeka, preporučena dnevna doza je 3,5-6 grama ovisno o savjetu vašeg liječnika ili savjetnika za dojenje. Neke žene primjećuju da imaju miris javorovog sirupa prilikom uzimanjapiskavica.
