2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Zob je među najzdravijim žitaricama na svijetu. One su cjelovite žitarice bez glutena i odličan izvor važnih vitamina, minerala, vlakana i antioksidanata. Istraživanja pokazuju da zob i zobena kaša imaju mnoge zdravstvene prednosti. To uključuje gubitak težine, niži nivo šećera u krvi i smanjeni rizik od srčanih bolesti.
Da li je loše jesti zobene pahuljice svaki dan?
"Jedući ovsene pahuljice svaki dan, možete sniziti nivo ukupnog holesterola, smanjiti 'loš' LDL holesterol i povećati nivoe 'dobrog' HDL holesterola," kaže Megan Byrd, RD. Byrd preporučuje čak i dodavanje zobenih pahuljica u svoje poslastice, poput njenog omiljenog recepta za proteinske kolačiće od ovsene kaše.
Može li vas ovas udebljati?
Ali to ne znači da vam zobena kaša ne može naškoditi. Ako ne uzmete u obzir nekoliko stvari, čak i zobena kaša može dovesti do debljanja. Može se odmah pretvoriti iz doručka za mršavljenje u hranu za povećanje šećera u krvi koja može biti štetna za vaš struk.
Zašto je ovas loša za vas?
Nedostaci jedenja ovsenih pahuljica.
Uključuje fitinsku kiselinu, za koju je proučavano da liši vaše tijelo od apsorpcije vitamina i minerala iz zobi. To je hrana bogata škrobom ili ugljikohidratima. Dakle, na kraju, da, zob može povećati vaš šećer u krvi, stavljajući vas na "visok šećer" sa čim se vaše tijelo ne slaže..
Koji je najzdraviji način jesti zob?
Bez obzira koju vrstu zobi odaberete, brzozob, čelično rezani i valjani zob su podjednako zdravi u pogledu ishrane. Prelijte ga svojim omiljenim voćem da dodate više vlakana i orašastih plodova za punjenje zdravih masti.
Preporučuje se:
Zašto je kisela hrana dobra za vas?
Postoje mnoge zdravstvene prednosti kiselog kiseljenja, ali ono o čemu se najviše govori je činjenica da su probiotik. Zbog procesa fermentacije, oni su dobar izvor bakterija koje mogu pomoći u balansiranju i održavanju korisne crijevne flore.
Da li je kvaker zob staromodni zob?
Quaker® staromodni zob je cijeli zob koji se valja da bi se spljoštio. Quaker® Steel Cut Zob je cijeli zob koji nije valjan u pahuljice. Umjesto toga, režu se otprilike na trećine. Quick Quaker® zob se jednostavno reže na malo manje komade kako bi se brže skuvao.
Je li drijemanje dobra za vas?
Studije pokazuju da je popodnevno spavanje odlično i za odrasle. Nema potrebe da budete lijeni da biste se prepustili dnevnom snu. Kratko spavanje sredinom popodneva može poboljšati pamćenje, poboljšati radni učinak, podići raspoloženje, učiniti vas budnijim i ublažiti stres.
Da li je salama dobra za vas?
Obogata je vitaminom B Salama ima dobru količinu Tijamina (B1) i vitamina B12. Vitamin B12 pomaže u održavanju ćelija zdravim i čini DNK, a tiamin pomaže u sprečavanju komplikacija u nervnom sistemu i pomaže tijelu da pretvori ugljikohidrate u energiju[
Je li fossett voda dobra za vas?
Voda iz slavine je sigurna i zdrava za piće, sve dok kod kuće koristite pravi filter za vodu. Zapravo, flaširana voda nije toliko sigurna koliko mislite da jeste. Brojne studije su pokazale da većina vode u plastičnim bocama sadrži mikročestice plastike, koje su štetne za vas i okolinu.
