Banane su izuzetno zdrave i ukusne. Sadrže nekoliko esencijalnih nutrijenata i pružaju dobrobiti za probavu, zdravlje srca i gubitak težine. Osim što su veoma hranljive, one su i veoma zgodna užina.
Šta je loše u vezi sa bananama?
Banane su zdrav dodatak gotovo svakoj ishrani, ali previše svake pojedinačne hrane - uključujući banane - može učiniti više štete nego koristi. Banane se obično ne smatraju visokokaloričnom hranom. Međutim, ako vaša navika banane uzrokuje da jedete više kalorija nego što je vašem tijelu potrebno, to bi moglo dovesti do nezdravog debljanja.
Šta se događa ako jedete bananu svaki dan?
Ako jedete desetine banana svaki dan, može postojati rizik od previše visokog nivoa vitamina i minerala. Medicinski centar Univerziteta Maryland izvijestio je da prekomjerna konzumacija kalija može dovesti do hiperkalemije, koju karakteriziraju slabost mišića, privremena paraliza i nepravilan rad srca.
Koje su prednosti jedenja banana?
11 Zdravstvene prednosti banana zasnovane na dokazima
- Banane sadrže mnoge važne nutrijente. …
- Banane sadrže hranjive tvari koje umjerene razine šećera u krvi. …
- Banane mogu poboljšati zdravlje probave. …
- Banane mogu pomoći u gubitku težine. …
- Banane mogu podržati zdravlje srca. …
- Banane sadrže moćne antioksidanse. …
- Banane mogu pomoćiOsjećate se punije.
Ko bi trebao izbjegavati jesti banane?
Prema Ayurvedi, vaša prakriti je klasifikovana u tri: Vata, Kapha i Pitta. Oni koji su skloni prehladi, kašlju ili su astmatičari trebali bi izbjegavati banane uveče jer proizvode toksine u probavnom traktu. Ali, s obzirom na to, banane su izuzetno hranljive i ne smeju se isključiti iz vaše ishrane."
