Ali dok planinari mogu izgledati sliku zdravlja izvana, dva istraživača na Odsjeku za integrativnu fiziologiju Univerziteta Colorado Boulder objavila su studiju koja sugerira da životni stil kroz planinarenje može dovesti na zabrinjavajuće promjene u vaskularnom zdravlju.
Jesu li planinari zdravi?
Iako postoji više aspekata pješačenja na velike udaljenosti gdje potencijalni rizici mogu nadmašiti zdravstvene koristi, kroz planinarenje je još uvijek u velikoj mjeri zdravija aktivnost – i za vaš um i za tijelo – nego sjediti za stolom 8-10 sati dnevno.
Šta se dešava sa vašim tijelom tokom pješačenja?
Kada sam anketirao svoje prijatelje planinare da pitam kako je staza promijenila njihova tijela, skoro svi su prijavili neku vrstu ozljede ili bolesti: bolna koljena, osip, ogrebotine, udlage na potkoljenici, slomljene kosti, frakture zglobovi. (Zaista, jedna studija je pokazala da više od 60% svih AT planinara doživi neku vrstu povrede.)
Je li loše planinariti svaki dan?
Ne, planinarenje svaki dan nije loše. To je suprotno. Često zamišljamo planinarenje kao penjanje po strmim planinskim obroncima, kamenitim terenima pod nogama i šumi koja se nazire sa svih strana. … U stvarnosti, planinarenje može biti vježba niskog intenziteta koja vam je potrebna da ostanete zdravi.
Koliko daleko čovjek može pješačiti u jednom danu?
Uzmite ovaj prosječni tempo i primijenite ga na dan pješačenja od 8 sati (ne uključujućipauze za odmor), prosječna osoba može pješačiti između 16 – 24 milje dnevno. Postoje neki ljudi u kategoriji "super fit" koji su sposobni pješačiti između 30 - 50 milja dnevno.
