Hranljive materije. Krastavci su puni njima. U samo jednoj šoljici kriški krastavca, dobićete 14% do 19% vitamina K koji vam je potreban za taj dan. Takođe ćete dobiti vitamine B i C zajedno sa mineralima kao što su bakar, fosfor, kalijum i magnezijum.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja krastavaca?
7 Zdravstvene prednosti jedenja krastavca
- Sa visokim sadržajem nutrijenata. Krastavci imaju malo kalorija, ali su bogati mnogim važnim vitaminima i mineralima. …
- Sadrži antioksidanse. …
- Promoviše hidrataciju. …
- Može pomoći u gubitku težine. …
- Može sniziti šećer u krvi. …
- Moglo bi promovirati regularnost. …
- Jednostavno dodati vašoj ishrani.
Da li je dobro jesti krastavac svaki dan?
Krastavci sadrže magnezijum, kalijum i vitamin K. Ova 3 hranjiva sastojka su od vitalnog značaja za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Uzimanje magnezijuma i kalijuma može sniziti krvni pritisak. Utvrđeno je da redovno uzimanje krastavca smanjuje loš holesterol i nivo šećera u krvi.
Šta se dešava ako pojedete puno krastavaca?
Krastavac ima relativno visok sadržaj vitamina K. Previše krastavca može uticati na zgrušavanje krvi kod osobe.
Koji je najzdraviji način da se jede krastavac?
Raw. Najbolje (i najlakše) smo sačuvali za kraj – jedenje sirovih krastavaca je daleko najhranljiviji način uživanjaovu osvježavajuću superhranu. Jedite ih kao užinu u pokretu, nasjeckajte ih za laganu salatu ili ih narežite i umočite u svoje omiljene namaze – teško je pobijediti osvježavajuće hrskanje sirovog krastavca.