Nar je dobar izvor vitamina C, vitamina K i kalijuma, kao i nekoliko drugih ključnih nutrijenata. U stvari, jedenjem jednog nara dobijate oko 28 mg vitamina C, što je skoro 50 posto vašeg dnevnog preporučenog unosa (DRI).
Šta se događa ako jedemo šipak dnevno?
Redovna konzumacija nara pomaže u poboljšanju zdravlja crijeva, probavi i održavanju bolesti crijeva. 3. "Dodavanje u vašu svakodnevnu ishranu takođe će pomoći u improvizaciji i regulaciji protoka krvi," kaže Nmami.
Čime je bogat šipak?
bogat vitaminima
Pored vitamina C i vitamina E, sok od nara je dobar izvor folata, kalijuma i vitamina K.
Zašto je šipak dobar za vas?
A: Nar je prepun antioksidansa, koji pomažu u sprečavanju ili odlaganju oštećenja ćelija i mogu biti razlog da ishrana bogata voćem i povrćem pomaže u otklanjanju zdravstvenih problema. (5) Nar je takođe dobar izvor vlakana, vitamina C i vitamina K.
Kakva je korist od nara?
Različiti dijelovi drveta i voća se koriste za pravljenje lijekova. Ljudi koriste šipak za visok krvni pritisak, atletske performanse, srčane bolesti, dijabetes i mnoga druga stanja, ali ne postoje dobri naučni dokazi koji podržavaju većinu ovih upotreba. Nar se koristi hiljadama godina.
