Biotin, takođe poznat kao vitamin B7, stimuliše proizvodnju keratina u kosi i može povećati stopu rasta folikula. … Dok se biotin dodaje nekim šamponima koji tvrde da smanjuju gubitak kose, nema dokaza da ovo djeluje. Konzumiranje hrane bogate zdravim vitaminima i mineralima pomoći će ukupnom zdravlju kose.
Da li je biotin bacanje novca?
Dodaci biotina tvrde da "podržavaju" zdravu kožu, kosu i nokte. Ali osim ako vam nedostaje biotin, ovi suplementi neće učiniti mnogo. (A nedostatak biotina je izuzetno rijedak.) Ovi suplementi su općenito gubitak novca.
Da li biotin zaista čini razliku?
“Dok se u prošlosti vjerovalo da su dodaci biotina potrebni za rast jake i zdrave kose, zapravo je malo dokaza da to čini veliku razliku,” kaže dr. Bhanusali. “Većina dermatologa se slaže – iako to vjerovatno ne boli, uzimanje biotina možda neće napraviti veliku razliku u vašoj kosi.”
Koliko biotina trebam uzeti da mi kosa raste?
Većina web stranica koje promiču biotin za rast kose preporučuje uzimanje 2-5 miligrama (2.000-5.000 mcg) biotina u obliku suplemenata svaki dan, i mnogi suplementi se prodaju pod imenom Biotin 5000, što ukazuje na veličinu od 5000 mcg (5 mg).
Da li postoje negativni efekti uzimanja biotina?
Trenutno nisu poznatištetne nuspojave biotina kada se uzimaju kako je propisao ljekar ili kroz normalan unos ishranom. Postoje neki slučajevi u kojima su određene prehrambene ili druge navike uzrokovale nedostatak biotina.