Hiperekstenzija koljena može se dogoditi svakome, ali je češća među sportistima, posebno onima koji se bave sportovima poput fudbala, fudbala, skijanja ili lakrosa. Često je rezultat direktnog udarca u koleno ili sila koje nastaju tokom brzog usporavanja ili zaustavljanja.
Kako da znam da li sam hiperekstenzio koleno?
Kako znati da li imate hiperekstenziju koljena
- Bol u koljenu. Možda ćete osjetiti blagu do jaku bol u zahvaćenom kolenu.
- Poor Movement. Možda će vam ispravljanje ili savijanje zahvaćenog koljena postati teško.
- Otok. Otok i ukočenost mogu se razviti oko vašeg zahvaćenog koljena.
- Loša stabilnost.
Koliko je loše hiperekstenzija vašeg koljena?
Hiper ekstenzivno koleno može oštetiti ligamente, hrskavicu i druge stabilizirajuće strukture u kolenu. Mala djeca imaju mekše kosti jer još uvijek rastu, tako da preopterećeno koleno može dovesti do toga da se komadić kosti povuče iz glavne kosti kada se ligamenti rastegnu predaleko.
Kako da zaustavim svoje koleno od hiperekstenzije?
Top 5 savjeta za prevenciju hiperekstenzije koljena
- Koristite uređaj za inteligenciju pokreta. …
- Upotreba proteza za koljena. …
- Uključite se u vježbe jačanja. …
- Zagrijavanje prije atletskih takmičenja. …
- Uvijek odvojite vrijeme da se ohladite nakon svakog sportskog događaja.
Možete li savinuti koleno poderanomligament?
Ako ste u mogućnosti da izvršite pritisak na ozlijeđenu nogu, možda ćete primijetiti da je teže hodati nego inače. Neki ljudi smatraju da je zglob koljena labaviji nego što bi trebao. Manji opseg pokreta. Nakon što oštetite ACL, vrlo je vjerovatno da nećete moći savijati i savijati koleno kao što biste inače činili.
