10 načina za upravljanje bolom u donjem dijelu leđa kod kuće
- Keep Moving. Možda se nećete osjećati tako kada vas boli. …
- Protegnite se i ojačajte. Snažni mišići, posebno u trbušnoj jezgri, pomažu u podršci leđima. …
- Zadrži dobro držanje. …
- Održavajte zdravu težinu. …
- Ostavi pušiti. …
- Probajte Ice and Heat. …
- Upoznajte svoje OTC lijekove. …
- Utrljajte medicinske kreme.
Koje pozicije ublažavaju bol u leđima?
- Spavajte na boku sa jastukom između koljena. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na boku u fetalnom položaju. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na stomaku sa jastukom ispod stomaka. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na leđima sa jastukom ispod koljena. …
- Spavajte na leđima u ležećem položaju.
Kakav doktor može pomoći kod bolova u leđima?
Ortopedisti . Liječnici ortopedije i hirurzi su obučeni stručnjaci za funkcije iscjeljivanja u odnosu na mišićno-koštani sistem. Ova vrsta doktora je certificirana i može vam pomoći u liječenju svih problema koje imate s bolovima u vratu, kralježnici, bolovima u vezi sa diskovima i drugim uobičajenim pritužbama na bol u leđima.
Koji je najbrži način za ublažavanje bolova u leđima?
Studije pokazuju da su toplina i hladnoća efikasni načini za ublažavanje bolova u leđima. Paketi leda su najkorisniji kada ih osoba koristi neposredno nakon ozljede, kao što je nprnaprezati. Nanošenje leda umotanog u peškir direktno na leđa može smanjiti upalu.
Kako znati da li je bol u leđima mišić ili disk?
Vaš doktor može obaviti neurološki pregled da proveri snagu mišića, reflekse, sposobnost hodanja i sposobnost da se oseti dodir. Mogu se naručiti slikovni testovi kako bi se dijagnosticirao uzrok vašeg bola. CT skeniranje pokazuje slike poprečnog presjeka kičmenog stuba i može precizno odrediti herniju diska.
