Honeydew ima više niacina, vitamina B6 i folata. Medova rosa je odličan izvor vitamina C i kalijuma. Lubenica ima više beta-karotena i likopena od medljike, međutim, medljika sadrži više luteina + zeaksantina od lubenice.
Da li je medljika zdravija od lubenice?
NUTRICIJSKA VRIJEDNOST
Takođe je dobar izvor kalijuma i folata. Šolja medljike ima 60 kalorija, 51 posto dnevne vrijednosti vitamina C i 11 posto kalija. Medova rosa takođe sadrži malo vlakana, folne kiseline i vitamin B6. Lubenica sadrži najmanju količinu kalorija, dolazi sa 46 kalorija po porciji od jedne šolje.
Je li dinja bolja od lubenice?
Kantalupa ima više vitamina C za jačanje imunološkog sistema negolubenica. Sadrži lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu u sprječavanju makularne degeneracije, u kojoj propada mrežnica. Bogat je beta-karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A - dobar za vid i kožu.
Koja vrsta dinje je najzdravija?
I dinja i dinjasu dobar izbor, iako dinja sadrži više antioksidansa. Dobar izbor za smanjenje rizika od bolesti uzrokovanih hranom je sorta dinje s korom dinje i mesom dinje.
Šta ima više šećera lubenica ili medljika?
Većina dinja takođe ima malo šećera. Dinja od dinje i medljike su posebno slatke i ukusne, iako jesusadrže samo 8 g šećera na 100 grama. Lubenica takođe može biti ukusna i osvježavajuća užina, ali ima iznenađujuće puno šećera.
