Prepuna esencijalnih nutrijenata, cvekla je odličan izvor vlakana, folata (vitamina B9), mangana, kalijuma, gvožđa i vitamina C. Cvekla i sok od cvekle su povezan sa brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšan protok krvi, niži krvni pritisak i povećanu izvedbu vježbanja.
Šta se dešava ako jedete cveklu svaki dan?
Cvekla sadrži nitrate, koji mogu pomoći u povećanju protoka krvi u mozgu, poboljšati kognitivne funkcije i eventualno smanjiti rizik od demencije.
Šta cvekla čini tijelu?
Cvekla je bogata folatima (vitamin B9) koji pomaže ćelijama da rastu i funkcionišu. Folna kiselina igra ključnu ulogu u kontroli oštećenja krvnih sudova, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Cvekla je prirodno bogata nitratima, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid.
Koje su nuspojave cvekle?
Cvekla može učiniti da urin ili stolica budu ružičasti ili crveni. Ali ovo nije štetno. Postoji zabrinutost da bi cvekla mogla uzrokovati nizak nivo kalcija i oštećenje bubrega.
Zašto je cvekla loša za vas?
A jedenje cvekle može povećati nivo energije, pojačati snagu vašeg mozga i poboljšati vaš imunološki sistem. Ali postoji nuspojava jedenja cvekle koja neke ljude iznenadi. Cvekla može izazvati beeturiju, što je kada urin postane crven ili ružičast.
