Raffinose. Vrsta šećera koja se zove rafinoza nalazi se u šparogama, prokulju, brokoliju, rotkvicama, celeru, šargarepi i kupusu. Ovo povrće je takođe bogato rastvorljivim vlaknima, koje se ne razgrađuje dok ne dođe do tankog creva i takođe može izazvati gasove.
Zašto prdimo nakon što jedemo rotkvu?
Ovo je kralj svih izazivača prdenja, i svi to znamo. Prepustite se jednom previše mooli parantha i sigurno ćete isprazniti sobu svojim prdecima. Razlog za to je taj što je rotkvica, iako bogata vlaknima (koja pomaže probavi umjesto da je blokira), također sumporna.
Kako zaustaviti plinove nakon jela rotkvice?
Možete i malo ajwaina sa vodom ili listovima pudine sa crnom soli, za suzbijanje plinova uzrokovanih jedenjem rotkvice.
Da li je rotkvica loša za želudac?
Rotkvica se koristi za želudačne i crijevne poremećaje, probleme s jetrom, probleme sa žučnim kanalima, kamen u žuči, gubitak apetita, bronhitis, groznicu, prehladu i kašalj. Koristi se i za visok holesterol.
Kako izbjeći plinove kada jedete povrće?
Probajte ove savjete za ublažavanje plinova:
- Polagano pređite na dijetu bogatu vlaknima, postepeno povećavajući unos vlakana u periodu od nekoliko mjeseci.
- Držite se malih porcija hrane koja može uzrokovati plinove. …
- Kako povećavate unos vlakana, također budite sigurni da povećate potrošnju vode.
