Ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske dijete imaju snižene nivoe bijelih krvnih zrnaca, naših prirodnih zaštitnih stanica. Ovo je slučaj za vegetarijansku ishranu uključujući vegansku, lakto-vegetarijansku i lakto-ovo vegetarijansku ishranu. Veoma nizak nivo ovih ćelija nije idealan jer može uticati na sposobnost tela da se bori protiv infekcije.
Da li vegani imaju dobar imuni sistem?
Nije da vas veganska ishrana čini otpornim na bolesti, ali zasigurno jača vaš imuni sistem i pomaže u održavanju dobrog zdravlja. Kombinujte ishranu zasnovanu na biljci sa pravilnim snom, redovnom tjelovježbom, upravljanjem stresom i dobrom higijenom kako biste vodili dobar život!
Kako veganska ishrana utiče na imuni sistem?
“Dijeta na biljnoj bazi jača vaš imuni sistem kako bi vas zaštitila od klica i mikroorganizama.” Zdrav imunološki sistem je neophodan za smanjenje rizika od raka jer može prepoznati i napadati mutacije u stanicama prije nego što one mogu napredovati u bolest. Biljna hrana smanjuje upalu.
Da li se vegani manje razboljevaju?
Mit: Vegani se ne razboljevaju “Neki vegani misle da se nikada neće razboljeti, ali činjenica je da vegani obolijevaju od raka, a vegani obolijevaju bolesti srca,” kaže Messina. “Biljna dijeta nije 100 posto zaštita od bilo koje bolesti, ali svakako može smanjiti rizik.”
Da li vegani imaju više zdravstvenih problema?
Vegetarijanci i vegani mogu imati povećan rizik odmoždani udar stope srčanih bolesti (kao što su angina ili srčani udar) bile su 13% niže kod pescatarijanaca. stopa srčanih bolesti bila je 22% niža kod vegetarijanaca. stope moždanog udara bile su 20% veće među vegetarijancima.
