Trešnje su malokalorične i pune su vlakana, vitamina, minerala, hranljivih materija i drugih sastojaka koji su dobri za vas. Dobićete vitamine C, A i K. Svako voće duge peteljke takođe donosi kalijum, magnezijum i kalcijum. Oni također donose antioksidanse, poput beta-karotena i esencijalnog nutrijenta holina.
Da li trešnje pomažu da izgubite salo na stomaku?
Da li vam trešnje pomažu da izgubite salo na stomaku? Nedostaje istraživanja koja sugeriraju da konzumiranje trešanja direktno smanjuje visceralnu (trbušnu) masnoću. Ali ovo voće može biti dio dijete za mršavljenje.
Koliko trešanja treba da jedete dnevno?
Količina u 1 šoljici sirovih, bez koštica, slatkih višanja
Smernice o ishrani za Amerikance 2020-2025 preporučuju da većina zdravih odraslih jede 1,5-2,5 šolje voća dnevno, ovisno o njihovim potrebama za unosom kalorija.
Da li su trešnje dobre za mršavljenje?
Trešnje vam pomažu da budete podređeni
Jedenje trešnje može vam pomoći da izgubite težinu i ostanete u formi. Šolja trešanja sadrži manje od 100 kalorija i sadrži 3 grama vlakana, koja će vas duže zadržati sitom.
Koje su nuspojave jedenja trešanja?
Kozumiranje velike količine soka od višnje može dovesti do probavne smetnje i dijareje, a kalorije i šećer mogu biti problem za neke ljude.
