Žvakanje nije samo važan dio probavnog procesa, već to je i korisno za cjelokupno zdravlje. Ljudi koji ne žvaču dovoljno dobro hranu prije nego što progutaju često razvijaju probavne probleme, a također su pod većim rizikom od: gušenja.
Koliko žvakanja je zdravo?
Stručnjaci kažu da ne postoji magični broj koliko puta bi ljudi trebali žvakati hranu. Uobičajene preporuke se kreću od otprilike 10 do 20 žvakanja po zalogaju za pomoć pri gubitku težine i poboljšanju probave. Istraživanje dr. Melanson također sugerira dio razloga zašto se čini da nas čvrsta hrana više zasićuje.
Šta je zdravo za žvakanje?
Hrskava hrana poput pereca, šargarepe, jabuke i celera takođe daje vašim ustima i vilici trening koji može dati energiju.
Je li u redu žvakati žvaku svaki dan?
Često žvakanje zašećerenih desni dovodi do zdravstvenih problema sa zubima poput karijesa, karijesa i bolesti desni. Šećer iz žvakaće gume oblaže vaše zube i postepeno oštećuje zubnu caklinu, posebno ako ne očistite zube odmah nakon toga.
Koja je najzdravija žvakaća guma?
Ako ćete žvakati gumu, uvjerite se da je guma bez šećera. Odaberite žvaku koja sadrži ksilitol, jer smanjuje bakterije koje uzrokuju karijes i plak. Brendovi koji su najbolji su Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum i Orbit.
