Visoke doze kurkume mogu sniziti šećer u krvi ili krvni pritisak, rekao je Ulbricht, što znači da ljudi koji uzimaju dijabetes ili lijekove za snižavanje krvnog pritiska trebaju biti oprezni dok uzimaju suplemente kurkume.
Koliko kurkume trebam uzeti za visok krvni pritisak?
Istraživanje pokazuje da doze kurkume od 500–2, 000 mg dnevno mogu biti efikasne.
Koje su negativne nuspojave kurkume?
Čini se da se kurkuma i kurkumin općenito dobro podnose. Najčešće nuspojave uočene u kliničkim studijama su gastrointestinalne i uključuju zatvor, dispepsiju, dijareju, distenziju, gastroezofagealni refluks, mučninu, povraćanje, žutu stolicu i bol u stomaku.
Da li je kurkuma dobra za krvni pritisak i holesterol?
Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, pomaže u značajnom snižavanju nivoa LDL kolesterola u tijelu, čime se smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Također snažna protuupalna svojstva kurkumina pomažu u sprječavanju nepravilnog rada srca, krvnih ugrušaka itd.
Da li je bezbedno uzimati kurkumu svaki dan?
Svjetska zdravstvena organizacija utvrdila je da je 1,4 mg kurkume po funti tjelesne težine u redu za dnevni unos. Nije preporučljivo uzimati velike doze kurkume u dužem vremenskom periodu. Ne postoji dovoljno istraživanja koja bi garantovala sigurnost. Ako želite da uzimate kurkumu za ublažavanje bolova iupala, razgovarajte sa svojim doktorom.
