Otpornost znači sposobnost da se prilagodite životnim nesrećama i preprekama. … Ako vam nedostaje otpornost, mogli biste se baviti problemima, osjećati se žrtvama, postati preopterećeni ili se okrenuti nezdravim mehanizmima suočavanja, kao što je zloupotreba supstanci.
Zašto je otpornost problematična?
Budući da je otpornost danas postala očekivana i standardna reakcija na nevolju, neuspjeh da je postignemo implicira da nešto nije u redu s nama. Zamislite da plivate u moru. … U stvari, s vremenom ćete možda čak postati malo sigurniji u svoju sposobnost da preživite u moru.
Kako otpornost utiče na život osobe?
Otpornost je važna iz nekoliko razloga; omogućava nam da razvijemo mehanizme za zaštitu od iskustava koja bi mogla biti neodoljiva, pomaže nam da održimo ravnotežu u našim životima tokom teških ili stresnih perioda, a može nas zaštititi i od razvoja nekih mentalnih zdravstvene poteškoće i problemi.
Kakav je efekat otpornosti?
1A–H, pojedinci sa nižom otpornošću prijavili su lošije psihološke i radne rezultate, u radnim okruženjima sa visokim i niskim opterećenjem. Najznačajniji efekti otpornosti su 10% do 20% niže stope vjerovatne depresije, odsutnosti i gubitka produktivnosti kada je otpornost visoka.
Koje su 5 vještina otpornosti?
Pet ključnih vještina otpornosti na stres
- Samosvijest.
- Pažnja – fleksibilnost i stabilnost fokusa.
- Opuštanje (1) – fizičko.
- Opuštanje (2) – mentalno.
- Pristup i održavanje pozitivnih emocija.
