Najbolji način da odgovorite na emocionalno poništavanje je da drugoj osobi jasno date do znanja da vas emocionalno poništava. Ako ovo ne uspije i oni ne vide važnost validacije iz vaših objašnjenja, onda se možete obratiti na terapiju DBT. Terapija DBT daje vašim osjećajima prostor za postojanje.
Kako se zove kada neko odbaci tvoja osećanja?
Emocionalna invalidnost je čin odbacivanja ili odbacivanja nečijih misli, osjećaja ili ponašanja. Nekome kaže: „Vaša osećanja nisu bitna. Tvoja osećanja su pogrešna.” Emocionalno poništavanje može učiniti da se osjećate nevažno ili iracionalno. Može imati mnogo oblika i desiti se u bilo koje vrijeme.
Kako se nosite s emocionalnim poništavanjem?
Naučite dati sebi saosjećanje i počnite istraživati i identificirati kako se zaista osjećate umjesto da se oslanjate na riječi drugih. Samo ti znaš kako se osećaš. Uključivanje u brigu o sebi i pronalaženje zdravih i podržavajućih ljudi u vašem životu je dobar korak u oporavku od invaliditeta.
Kako znati da li neko poništava vaša osjećanja?
Nepažljivi invalid: Najčešći, kada vas neko potpuno ignoriše. Poništenje presude: Ovo je slučaj u kojem vas ljudi osuđuju cijelo vrijeme. Kontrola poništenja: Gdje vaše radnje kontrolira neko drugi. Ratobornoinvalidi: Koji odbijaju da slušaju tvoju stranu priče.
Kako reagujete kada vaš partner poništi vaša osećanja?
Jedna od prvih stvari koje možete učiniti je da se izvinite svom partneru zbog toga kako ste se ponašali. Ako se osjećate loše zbog poništavanja njihovih osjećaja u prošlosti, onda je date im do znanja da vam je žao dobar početak. Zatim možete raditi na učenju kako razgovarati o osjećajima na zdravije načine.
