Tokom trudnoće potrebni su vam folna kiselina, gvožđe, kalcijum, vitamin D, holin, omega-3 masne kiseline, vitamini B i vitamin C.
Koje vitamine bi trebalo dodavati tokom trudnoće Zašto?
Kada ste trudni, potrebno vam je više nekih nutrijenata, uključujući proteine, folne kiseline, jod i gvožđe. Vitamin B12 i vitamin D su takođe posebno važni jer podržavaju razvoj bebinog nervnog sistema (B12) i skeleta (D).
Koji je glavni vitamin koji treba suplementirati prije i tokom trudnoće?
Folna kiselina je vitamin B koji je potreban svakoj ćeliji vašeg tijela za zdrav rast i razvoj. Uzimanje folne kiseline prije i tokom rane trudnoće može pomoći u sprječavanju urođenih defekata mozga i kičme koji se nazivaju defekti neuralne cijevi (takođe zvani NTD).
Koje nutrijente se preporučuje suplementacija tokom trudnoće?
Prema ACOG-u, vama i vašoj bebi su potrebni ovi ključni nutrijenti za zdravu trudnoću:
- Kalcijum. Pomaže u izgradnji jakih kostiju i zuba. …
- Iron. Pomaže crvenim krvnim zrncima da isporuče kiseonik vašoj bebi. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folat (folna kiselina)
Koje ste vitamine uzimali u trudnoći?
Vitamini, suplementi i ishrana utrudnoća
- Gdje nabaviti dodatke za trudnoću. …
- Folna kiselina prije i tokom trudnoće. …
- Viša doza folne kiseline. …
- Vitamin D u trudnoći. …
- Ako imate tamnu kožu ili prekrivate kožu. …
- Gvožđe u trudnoći. …
- Vitamin C u trudnoći. …
- Kalcij u trudnoći.