Evo 5 prijedloga koji će vam pomoći da prestanete pretjerati:
- Nemojte zanemariti osnove. …
- Uključite se i nazovite ga. …
- Pozitivno zavrtite. …
- Dišite prije nego što odgovorite. …
- Identifikujte i riješite emocionalne "ostatke". Primijetite obrasce u svojim pretjeranim reakcijama.
Šta uzrokuje pretjeranu reakciju osobe?
Psihologija pretjeranog reagiranja objašnjava da ljudi pretjerano reagiraju kako bi se zaštitili od prijetnji. Kada uočimo "prijetnju" našem blagostanju, tijelo aktivira odgovor na stres. Hormoni stresa kao što su kortizol i adrenalin se oslobađaju kako bi vas pripremili da se borite protiv potencijalne prijetnje ili pobjegnete od nje.
Kako prestati da preterujete u vezi?
Kako prestati pretjerano reagirati u vezi i započeti interakciju
- Budite empatični i sagledajte to iz njene tačke gledišta. Stavite se u njenu kožu; da li ste se ikada borili sa strahom od neprihvatanja, gubitkom prijateljstva, tugom ili usamljenošću, itd.?
- Slušajte više, pričajte manje. …
- Izbegavajte kontratransfer. …
- Emphasize Empowerment.
Koji su znaci pretjerane reakcije?
Znakovi lošeg glumca
- Emocije. Glumci koji se strastveno izražavaju pred svojom publikom smatraju se dobrim glumcima. …
- Nedostatak samopouzdanja. …
- Nelagoda sa jezikom. …
- Nelagodnost sa svojim tijelima. …
- Untrained Voices AndPreviše obučeni glasovi. …
- Prethodno planiranje i zagrijavanje.
Kako da ne reagujem tako brzo?
Top 7 načina za vježbanje promišljenog odgovora i izbjegavanje ishitrenih reakcija:
- Vlak i plan. …
- Get Perspective. …
- Mindfulness - S obzirom na pogled od 360°. …
- Upravljajte emocijama u ravnoteži sa činjenicama. …
- Pauziraj i diši. …
- Razmotrite o posljedicama svojih izbora.
