Uobičajeno je da se ugojite nakon što prestanete pušiti, posebno tokom prvih nekoliko mjeseci - ali to nije neizbježno. Pušenje djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita, a može malo povećati i vaš metabolizam.
Koliko dugo traje debljanje nakon prestanka pušenja?
Međutim, debljanje nakon prestanka obično traje samo oko tri godine, dok prestanak pušenja ostaje dobra dugoročna zdravstvena odluka. Dok upotreba duhana utječe na tjelesnu težinu osobe povećavajući njen metabolizam, njeni negativni utjecaji na zdravlje su znatno gori od onih od nekoliko viška kilograma.
Koliko se ugojiš nakon prestanka pušenja?
Mnogi ljudi dobijaju na težini kada prestanu pušiti cigarete. U prosjeku, ljudi dobiju 5 do 10 funti (2,25 do 4,5 kilograma) u mjesecima nakon što prestanu pušiti. Možete odložiti prestanak pušenja ako ste zabrinuti da ćete dobiti dodatnu težinu. Ali nepušenje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje.
Kako se ne udebljati kada prestanete pušiti?
Kako mogu izbjeći debljanje kada odustanem?
- Održavajte svoj metabolizam na visokom nivou redovnim vježbanjem. …
- Borite se protiv gladi držeći pri ruci zalihu zdravih poslastica. …
- Jedite manje porcije hrane dok se vaš metabolizam ne stabilizuje. …
- Samo zato što je hrana boljeg ukusa, to ne znači da je morate jesti više.
Zašto se pušači debljaju kada prestanu?
Istraživači sugerišu da je jedan od razloga zašto ljudi koji prestanu pušiti imaju tendenciju da se ugoje nakon prestanka je zato što se njihov metabolizam usporava u odsustvu nikotina. Shodno tome, sagorevaju manje kilodžula nego dok su pušili.
